Lägger ut en osedvanligt intressant artikel av dr Jason Fung, hämtad frpn Diet Doctor, om varför nästan alla misslyckas med att gå ner i vikt.

För hög vikt orsakas lika mycket av hormonell obalans som obalans i energiintag vs energiuttag. I princip alla bantningsmetoder fokuserar enbart på den ena sidan av myntet – HUR MYCKET du äter. Den andra sidan NÄR du äter, är minst lika viktig. Detta med att kroppen måste få tid för mikrofasta. Alltså bort med allt småätande och ät färre gånger per dygn! Då först börjar kroppen tillgodogöra sig lagrad energi, typ ”bilringarna” …  Det är just detta dr Jason Fung benämner mikrofasta. Fasta är all tid när du inte äter, t.ex. hela natten är normalt en enda fasteperiod. Han nämner här om engelskans ”breakfast”, break fast, bryta fastan. Det räcker inte att bara äta mindre av insulinstimulerande mat, utan vi får dessutom inte äta för ofta, så helst – bort med all form av mellanmål.  

Dr Jason Fung, världsledande expert på periodisk fasta och LCHF, har skrivit många artiklar. Just den här har översatts till svenska av Diet Doctor och är mycket lättfattlig, om man bortser från något diagram som man inte måste förstå. Texten säger allt!

PS:
Dr Jason Fung har tidigare bl.a. publicerat en artikel om varför nästan alla efter en bantning, senare  går upp ungefär halva viktnedgången igen. Även detta har med hypofysens hormoner att göra.  När vi gått ner i vikt, så uppfattar hjärnan detta som att vi haft nödår och försöker sedan få oss äta mer igen, när det blivit bättre tider …

Klicka på länken nedan:
Dr Jason Fung Mitt absolut bästa viktnedgångstips (fr Diet Doctor)