Kategoriarkiv: Hälsa

Fas 2, multigympass inför årets golfstart inledd ;)

Publicerad den av
Svara

LÄGESRAPPORT

Igår gick jag från fas 1 mängdträning (stavgång nästintill varje dag) in i fas 2, uppbyggnadsfasen … Den omfattar utöver våra promenader, även övningar i mitt multigym. Har gjort så sedan 15 år tillbaka. Det blir ca 1 timme i multigymet runt tre dagar i veckan, fram tills golfen börjar. Då och då ställer jag efteråt upp för posering med muskelspel, något som Natalia självklart uppskattar! Detta trots odeffad och än så länge med 1-ribbsmage. 

Ärligt talat råkade jag ut för både tennisarm och höftproblem när jag drog igång med golfen vid sekelskiftet. Något som jag faktiskt helt undvikit mu sedan jag 2005 började träna i multigymet. Men ingenting hjälper förstås mot dessa självförvållade skador, som jag då och då drar på mig under säsongen.  

Fas 3, den mentala biten lägger jag in senare, Tidspressad, max 1 minut före varje tävling – om jag inte råkat vakna för sent alltså.  

Läs här om varför du kan ha svårt att gå ner i vikt!

Publicerad den av
Svara

Lägger ut en osedvanligt intressant artikel av dr Jason Fung, hämtad frpn Diet Doctor, om varför nästan alla misslyckas med att gå ner i vikt.

För hög vikt orsakas lika mycket av hormonell obalans som obalans i energiintag vs energiuttag. I princip alla bantningsmetoder fokuserar enbart på den ena sidan av myntet – HUR MYCKET du äter. Den andra sidan NÄR du äter, är minst lika viktig. Detta med att kroppen måste få tid för mikrofasta. Alltså bort med allt småätande och ät färre gånger per dygn! Då först börjar kroppen tillgodogöra sig lagrad energi, typ ”bilringarna” …  Det är just detta dr Jason Fung benämner mikrofasta. Fasta är all tid när du inte äter, t.ex. hela natten är normalt en enda fasteperiod. Han nämner här om engelskans ”breakfast”, break fast, bryta fastan. Det räcker inte att bara äta mindre av insulinstimulerande mat, utan vi får dessutom inte äta för ofta, så helst – bort med all form av mellanmål.  

Dr Jason Fung, världsledande expert på periodisk fasta och LCHF, har skrivit många artiklar. Just den här har översatts till svenska av Diet Doctor och är mycket lättfattlig, om man bortser från något diagram som man inte måste förstå. Texten säger allt!

PS:
Dr Jason Fung har tidigare bl.a. publicerat en artikel om varför nästan alla efter en bantning, senare  går upp ungefär halva viktnedgången igen. Även detta har med hypofysens hormoner att göra.  När vi gått ner i vikt, så uppfattar hjärnan detta som att vi haft nödår och försöker sedan få oss äta mer igen, när det blivit bättre tider …

Klicka på länken nedan:
Dr Jason Fung Mitt absolut bästa viktnedgångstips (fr Diet Doctor)

 

Tio tips hur du både mår bättre och lever 10 år längre

Publicerad den av
Svara

Igår fanns läkaren och författaren Bertil Marklund I Gomorron-soffan. Mycket av det han talade om vet de flesta, men inslaget var mycket intressant ändå. Här får man kött på benen om att – DÄRFÖR bör vi leva på ett visst sätt och – inte minst VARFÖR!

Han tar upp 10 tips från sin bok: ”Må bättre och lev 10 år längre”

Klicka på länken nedan … och förflytta dig fram till kl: 07:51 (Se den svart-röda tidsrutan till höger på bilden)

http://www.svtplay.se/video/9416774/gomorron-sverige/gomorron-sverige-13-jul-06-55?info=visa&start=auto

 

Socker är farligt, men alltför få känner till – hur farligt …

Publicerad den av
Svara

Socker är farligt, något som är välkänt sedan rätt länge. Inte lika farligt som narkotika, men med tanke på att så mycket större andel av oss som hamnar i sockerberoende, så borde sockerberoendet och dess konsekvenser behandlas som vid drogmissbruk.

Kolla denna länk – och tänk …

http://www.va.se/nyheter/2016/04/13/socker-har-samma-effekt-pa-hjarnan-som-kokain/

Kombinationen ingefära + honung = effektivare än antibiotika!

Publicerad den av
Svara

Lägger då och då in artiklar, huvudsakligen sådana som berör diabetes typ 2 och LCHF-kost. Men råkar jag få ta del av andra mycket intressanta artiklar, så varför inte ordna en plats även för dessa.


Här en mycket intressant artikel som visar att kombinationen honung + ingefära är effektivare än antibiotika!

https://kronisksjukdom.wordpress.com/2015/09/18/honung-och-ingefara-ar-dubbelt-sa-effektivt-som-antibiotika-enligt-studie/

 

Här en intressant artikel om vad man kan uppnå med LCHF

Publicerad den av
Svara

Så här inleds artikeln från Mats Lindgrens Fet Hälsa:

I sex år har jag ätit LCHF-kost alltid med en kolhydratgräns på högst 5 gram kolhydrater per 100 gram livsmedel. Jag har blivit av med värk/reumatism, kronisk bronkit, prostatainflammation, kärlkramp och jag håller min diabetes typ 2 i schack med hjälp av e kost utan mediciner.

Klicka på länken nedan och läs mer …

https://fethalsa.wordpress.com/2015/03/18/en-smartsam-insikt/

Världsberömd hjärtkirurg: Det är inte mättat fett och kolesterol, utan ett övermått av socker, mjöl plus omega-6 oljor såsom soja- majs och solrosolja som huvudsakligen orsakar hjärtsjukdom

Publicerad den av
Svara

En världsberömd hjärtkirurg, Medicine Doktor Dwight Lundell, som utfört mer än 5000 öppna hjärtoperationer, har ”lättat hjärtat” och talar nu ut om vad som egentligen orsakar hjärtsjukdom. Det är inte kolesteorol utan kronisk inflammation i blodkärlsväggen, som i sin tur förorsakats av ett övermått av enkla högförädlade kolhydrater som socker och mjöl plus hör konsumtion av omega-6 vegetabiliska oljor som soja-, majs och solrosolja som finns i många ”förädlade” livsmedel.

Den intressanta artikeln finns på:
http://nosugaradded.se/varldsberomd-hjartkirurg-talar-ut-om-vad-som-egentligen-orsakar-hjartsjukdom/
översatt av Margareta Lundström, och avslutas med:

”Animaliska fetter innehåller mindre än 20 % omega-6 och är mycket mindre sannolika att orsaka inflammation än de fermenterade hälsosamma oljor märkta fleromättade. Glöm ”vetenskap” som har trummats in i huvudet under decennier. Vetenskapen att mättat fett ensam orsakar hjärtsjukdom är obefintlig. Vetenskapen att mättat fett höjer kolesterolhalten i blodet är också mycket svag. Eftersom vi nu vet att kolesterol inte är orsaken till hjärtsjukdomar, är oron för det mättade fettet är ännu mer absurd idag.
Kolesterol teorin ledde till ”inget-fett”, ”låg-fetthalt” rekommendationer som i sin tur skapade just den maten som orsakat en epidemi av inflammation. Den etablerade medicinen har gjort ett fruktansvärt misstag när den rekommenderar människor att undvika mättat fett till förmån för mat med högt omega-6 fetter. Vi har nu en epidemi av arteriell inflammation som leder till hjärtsjukdom och andra tysta mördare.
Vad du kan göra är att välja naturliga livsmedel som din mormor serverade och inte de som din mamma började använda när livsmedelsbutikernas gångar fylldes av färdiglagad mat. Genom att eliminera inflammationsdrivande mat och lägga till viktiga näringsämnen från färska obearbetade livsmedel, kommer du att vända på år av skador i dina artärer och i hela kroppen som du fått av att ha konsumerat den typiska amerikanska dieten.”

Livsmedelsverket utsett till Årets förvillare år 2013

Publicerad den av
Svara

Livsmedelsverket vann i fjol en glasklar seger, när Årets Förvillare för år 2013 röstades fram.

http://aretsforvillare.nu/2014/01/arets-forvillare-2013-blev-livsmedelsverket-foljt-av-foreningen-vetenskap-och-folkbildning/

Efter att ha läst om en del turer, känner man sig knappast förvånad över utmärkelsen. Det räcker rätt väl att bara läsa några av artiklarna här inne under ”Artiklar om LCHF-kost och närbesläktat” (se länk nedan), som faktiskt gör att man lätt tappar förtroendet för Livsmedelsverket …

https://stickans.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=2156&action=edit&message=1

 

Senaste trenden – läkemedelsföretagen vill få även friskt folk stoppa i sig mediciner

Publicerad den av
Svara

Den senaste trenden från läkemedelsföretagen – få även friskt folk stoppa i sig mediciner 😦

Det känns riktigt otäckt hur läkemedelsindustrin nu alltmer vill få folk att köpa deras mediciner ”i förebyggande syfte”. Självklart ett oerhört bra sätt att öka på sina försäljningsvolymer 😦 Att bara fortsätta och sälja till sjuka ökar ju inte volymen, så länge inte fler blir sjuka …

Nu räcker det inte med att folk många gånger stoppar i sig medicin rent i onödan, efter att ha fått en diagnos. Nu vill de lura friskt folk att ta mediciner – för att de senare i livet kanske kommer att bli sjuka …
I det här fallet är det Simvastatin som man bl a blir ordinerad när man fått diabetes typ 2.

Blev själv ordinerad både Simvastatin och Metformin, i samband med att jag åkte på diabetes typ 2 år 2010. Hann ta tabletter innan jag fick min glukosmätare. Då upptäckte  jag att jag med LCHF-kost fick ner glukoshalten till normal nivå, samtidigt som provtagning visade att blodfetterna sänkts, i st f ökat – detta utan de mediciner jag blev ordinerad, Metformin för att sänka glukoshalten och Simvastatin för att motverka förhöjd kolesterol i blodet!

Inte enbart det faktum att dessa, för många, helt onödiga mediciner – kostar samhället stora summor. I stort sett alla mediciner har mer eller mindre biverkningar, även dessa. T ex detta Simvastatin, ökar bl a risken för artros och därmed ledbesvär.

https://www.kostdoktorn.se/borde-alla-ata-kolesterolsankande-medicin

 

Forskningsfusket – om hur kost- läkemedelsindustrin lurar oss lurad av kost- och läkemedelsindustrin

Publicerad den av
Svara

Recension av:
”Forskningsfusket – Så blir du lurad av kost- och läkemedelsindustrin”

4 Jan, 2013 Pia Hellertz

Pia Hellertz har läst boken ”Forskningsfusket – Så blir du lurad av kost- och läkemedelsindustrin” av docenten och läkaren Ralf Sundberg. Hellertz inspirerades av en recension skriven av medicinjournalisten Ingemar Ljungqvist. Han konstaterar bevis för att en liten mäktig elit vill se våra kroppar kroniskt sjuka för de utgör en oerhört lönsam marknad för läkemedel.

Efter att ha läst boken ansluter sig Pia Hellertz till uppfattningen att författaren, läkaren, kirurgen och docenten Ralf Sundberg är en mycket skrämmande verklighet på spåren. Pia Hellertz är fil.dr. och socionom. Hon har undervisat på Örebro universitet i nästan 25 år innan pension.

Läkemedelsforskare tenderar enligt hans uppgifter att förvanska sina data för att kunna publicera de resultat som läkemedelsindustrin vill ha för att kunna sälja sina preparat. Näringsforskare tenderar på samma sätt att förvanska och ljuga om sina resultat för att kunna publicera de resultat som livsmedelsindustrin vill ha för att kunna sälja sina produkter. Oavsett om det leder till hälsa eller sjukdom. Och ibland samarbetar fuskarna.
Hur är detta överhuvudtaget möjligt?

Forskningsfusket

Ralf Sundberg visar att de olika forskarna får sina forskningsmedel och löner samt andra förmåner från industrin. Han presenterar en imponerande research. Han har följt devisen: ”Följ i pengarnas spår!” [Qui bono] och därmed funnit och avslöjat vad som pågår. Vissa forskare är mer skrupelfria än andra och har ändå blivit experter för nationer inom sina ämnesområden, även i Sverige, exempelvis hos Socialstyrelsen och Sundberg anger namn på dessa personer, så det står var och en fritt att kontrollera hans uppgifter.

Dels visar Sundberg att även de medicinska tidskrifterna är med i bedrägerierna. Avslöjande reportage publiceras inte medan de medicinska lögnerna fortsätter att spridas, även i den svenska Läkartidningen. ”Vem i hela världen kan man lita på”, sjöng Michael Wiehe och jag tänkte samma sak under hela läsningen. Eventuell tillit till auktoriteter rasade för varje sida jag läste.

Egen kommentar:
Egentligen blir man inte förvånad direkt … känns mest riktigt mest som att det nu finns papper på hur det går till – även om just detta är hur viktigt som helst. När man läste om alla dessa konstiga turer som fick en att helt tappa förtroendet för Livsmedelsverket, så var det ju  tankarna då – precis vad läkaren Ralf Sandberg nu gett ut i bokform. Livsmedelsverket har mest att lyssna på andra, där dessa andra styrs av kommersiella intressen …