Kategoriarkiv: LCHF

Min vikt börjar nu överstiga den gräns där min gamla diabetes typ 2, åldersdiabetes, ger sig påmind :(

Publicerad den av
Svara

Ja. min vikt börjar nu tyvärr överstiga den gräns där mitt glukosvärde nått den gräns där min gamla diabetes typ 2 kryper inpå mig igen 😦 Ja, att just vikten är boven i dramat vad gäller diabetes typ 2, är jag helt övertygad om, inte minst efter att själv mycket noggrant följt upp mina glukosvärden alltsedan jag åkte på diabetes typ 2 (åldersdiabetes) år 2010.

Bakgrund
Jag åkte på diabetes typ 2 februari 2010. Men LCHF + motion, gjorde att glukoshalten var tillbaka igen på normal nivå – redan 1 månad senare, vid mitt återbesök hos Dr Rylander! Detta utan att jag intagit den medicin jag blivit ordinerad, Metformin + Simvastatin. Mediciner som bevisligen leder till andra hälsoproblem. Simvastatin som ska minska blodfetterna som kan stiga vid diabetes typ 2, kan ge muskelsmärtor och artros och ökad risk för cancer – men även leda till ökad risk för diabetes 2! I princip all medicin jag ordinerades ligger fortfarande kvar i en kökslåda.

Blev i höstas, efter 8 år som diabetespatient, friskförklarad från min diabetes typ 2 vid mitt senaste besök på vårdcentralen i Hagfors. Detta trots att diabetes typ 2 är en kronisk sjukdom. Friskförklaringen innebär att jag numera får köpa nålar och lansetter själv och inte blir kallad på synundersökning och fotvård 1 gång/år. Fortsätter såklart att följa upp min vikt och glukos, ja även blodtrycket, en gång i månaden. Tack vara just denna uppföljning blev jag för några dagar sedan varse att min vikt stigit till 86,5 kg och glukosvärdet från mitt sedan 8 år tillbaka 6,5 till nu 7,9 mmol/l. Glukoshalten ligger nu alltså alldeles för högt. 😦

Min nu alltför höga vikt beror definitivt inte på dålig motion, med tanke på att vi promenerar runt 6 km ca 5 dagar i veckan. Nej, allt är avhängigt maten. Fusk med LCHF – lätt när man är två i hushållet och dessutom då och då gärna vill stoppa i sig både såväl bröd som ris, potatis och pasta. Men nu har jag börjat skärpa till min LCHF igen. Att gå in i Jul- och Nyårsfirande med alltför hög vikt och glukos – är verkligen att utmana ödet …

Lägger in ett diagram jag tog fram nyss, som visar min glukos vs min vikt. Det diagrammet visar att glukosvärdet är avhängigt vikten. Det är även helt klart så att här finns ett tröskelvärde, d.v.s. en vikt då glukosvärdet börjar sticka iväg. Det har blivit rätt många mätningar under de år som gått efter det jag åkte på diabetes typ 2. Mäter, som jag nämnde ovan, även blodtryck. Har även kunnat konstatera att ökad vikt, även ger en ökning av blodtrycket. Men här ligger jag i princip alltid bra till, 115 – 125 systoliskt och runt 65 diastoliskt tryck. Har alltid haft lågt blodtryck. Sådant som känns mycket positivt.


 

Läs mer:

https://stickans.blog/2012/06/01/diabetes-2-lchf-friskforklarad-2/

 

 

 

 

Vården har friskförklarat mig från min diabetes typ 2 – tack vare LCHF plus motion

Publicerad den av
Svara
Jag fick diagnosen diabetes typ 2 februari 2010, i samband med den årliga provtagningen hos dr Rylander. Provtagningenen visade att jag hade ett glukosvärde på 20,8!, ett värde som normalt ska ligga runt 6 på fastande mage. Övergick då direkt över till LCHF-kost. LCHF + motion var redan då en välbeprövad metod att bli kvitt denna enligt sjukvården kroniska sjukdom. Vid återbesöket hos Rylander en månad senare, var glukosvärdet normalt – detta utan att jag intagit de mediciner som jag ordinerats, d.v.s Metformin och Simvastatin. Den sistnämnda har gett åtskilliga problem med artros. Dessa mediciner har nu legat i kökslådan i sju år och har ett utgånget datum (om de nu haft någon gång haft ett datum när de var OK att inta …). Där får de dock ligga kvar, lite som ett minne.
I länken nedan från hemsidan, har jag, tidigare redovisat allt utförligt i både skrift och i diagram.
https://stickans.blog/diabetes-2-lchf/friskforklarad-inom-1-manad/
Gör dagens inlägg med tanke på att jag i höstas blev friskförklarad från min diabetes typ 2, av ansvariga vid min vårdcentral. Det tillhör knappast vanligheten att man blir friskförklarad från en kronisk sjukdom! I praktiken innebär det här att jag nu inte kommer att bli kallad till olika kontroller av syn,  fötter och annat, plus att jag nu själv får stå för kostnaden för nålar och lansetter, för självklart kommer jag även fortsättningsvis att regelbundet hålla koll på glukosvärden, vikt och blodtryck. Slarvar jag så mycket att jag överskrider det tröskelvärde som gäller min vikt. för  självklart finns ett sådant. Överskrider jag detta, så kommer jag med all säkerhet att få tillbaka min diabetes typ 2. Vissa av oss är mer predisponibla för diabetes typ 2 (åldersdiabetes) än andra. Säkert ärftligt betingat.
Lägger in ett diagram nedan som visar min glukoshalt och vikt, från februari 2010 till idag, februari 2018. Den maxvikt jag bestämt mig för att inte överskrida är 85 kg. När jag nuddat vid den vikten, så har jag skärpt till min LCHF-kost. Vi är två i familjen, så en helt ren LCHF-kost det blir det bara inte.  Inte minst med tanke på att jag då och då vill ha en pizza eller annat ”syndigt” 😉 Men motionen är minst lika viktig som kosten. I snitt promenerar vi runt 6 km en fem dagar i veckan under vintersäsongen. Sommartid blir det minst ett 80-tsl golfrundor plus gräsklippning och annat. Så länge hälsan är så bra i övrigt att det inte är något problem att motionera, så tror jag förutsättningarna för ett fortsatt friskt liv är så goda de kan vara vid min ålder.

Här en intressant artikel om vad man kan uppnå med LCHF

Publicerad den av
Svara

Så här inleds artikeln från Mats Lindgrens Fet Hälsa:

I sex år har jag ätit LCHF-kost alltid med en kolhydratgräns på högst 5 gram kolhydrater per 100 gram livsmedel. Jag har blivit av med värk/reumatism, kronisk bronkit, prostatainflammation, kärlkramp och jag håller min diabetes typ 2 i schack med hjälp av e kost utan mediciner.

Klicka på länken nedan och läs mer …

https://fethalsa.wordpress.com/2015/03/18/en-smartsam-insikt/

Kokosfett bra till det mesta !

Publicerad den av
Svara

Just så, kokosfett verkar vara bra till det mesta !
Har redan tidigare fått vetskap om fördelarna med kokosfett, när jag läst olika diskussioner och artiklar inom LCHF. Men att det skulle vara så här bra …

Helsemagasinet VOF (Vitenskap og fornuft)

Här finns också en diskussion om kokosfett:
https://www.facebook.com/Helsemagasinet?fref=photo

VIKTIGT! Det ska vara kallpressad – inte varmpressat härdat kokosfett!
Den härdade innehåller konstgjorda transfetter. Ungefär som typ Becel 😦
Länken nedan går till en intressant diskussion på Kostdoktorn om kallpressad vs härdat kokosfett. Inte minst sista inlägget, av Antonius, är uttömmande …

http://forum.kostdoktorn.se/topic/643-kokosoljakokosfett/

Statiner ökar risken för diabetes 2 …

Publicerad den av
Svara

I samband med att man fått diagnosen diabetes typ 2, så blir man ordinerad, inte bara Metformin för att sänka glukoshalten i blodet, utan även Simvastatin för att sänka kolesterolet. Att Simvastatin kan ge biverkningar såsom t ex muskelsmärtor, finns väl dokumenterat. Nu har det dessutom visat sig att statiner ger ökad risk för diabetes typ 2.

Should Statin Drugs Ever be Used?

Should Statin Drugs Ever be Used?

Kolesterolsänkande läkemedel ökar risken för diabetes
http://www.dios.bz/2013/05/28/studie-kolesterolsankande-lakemedel-okar-risken-for-diabetes/

Nästan alla mediciner har biverkningar och än värre blir det som regel när man måste kombinera olika mediciner. Tyvärr är det heller inget nytt att det med tiden dyker upp nya okända biverkningar hos olika mediciner.

Den här typen av rapporter vidimerar vad vi f d diabetes typ 2 drabbade redan vet, att det självklart är bättre att, efter erhållen diabetes 2 diagnos, få ner glukoshalten till normal nivå igen med hjälp av rätt kost, LCHF, i stället för att hålla glukosen i schack med hjälp av mediciner, där Metformin ordineras för att sänka glukoshalten och Simvastatin för att motverka ett väldokumenterat faktum, att kolesterolet stiger vid diabetes typ 2. Jag behöver bara gå till mig själv för att se att LCHF genomgående gett mig oförändrade eller sänkta värden för kolesterol och sänkta värden för triglycerider.
https://stickans.wordpress.com/diabetes-2-lchf/friskforklarad-inom-1-manad/

Sockerlobby

Publicerad den av
Svara

Läste i länken nedan bl a det här:
”industrin betalar akademiska professorer för att gå i deras ledband”.

Det är väl rätt vanligt att industrin kör projekt ihop med olika universitet. Universiteten bidrar med utrustning och spetskompetens inom det aktuella området och de företag som är involverade bidrar ekonomiskt, plus eventuellt utför visst fältarbete o d. Detta gör naturligtvis att doktorer och professorer hamnar i viss beroendeställning till de företag som ingår (köper tjänster) i projekt. Projekten ger ju jobb, plus att det såklart är viktigt för forskarna att få applicera sina kunskaper, så att de kommer till kommersiell nytta. Därmed inte sagt att forskarna förvanskar resultaten, men deltagande företag kan välja uppgifter som ger stor möjlighet till önskat utfall. Dessutom finns det såklart en uppenbar risk för att i projekten ingående företag, sovrar bland data i rapporterna …

New York Times om sockerlobby

Husläkarens LCHF-råd botade diabetes

Publicerad den av
Svara

1: Husläkares råd botade diabetes

Här om en norsk gutt, Viggo 54 år, som av sin husläkare fick rådet att gå över till LCHF (lavkarbo på norska) för att bota sin diabetes typ 2. Han gick ner 20 kg, från 110 till 90 kg, på 4 månader. Viggo lever idag med normal glukoshalt utan medicinering.
 
http://www.lillemaane.no/nyhet/179/Fastlegen+satte+Viggo+%2854%29+p%E5+lavkarbo

 

2: LCHF hjälper mot migrän

 
Läs också längre ner i samma artikel om hur Stine Silke Allermand skrivit en bok om att det inte är ovanligt att LCHF botar migrän. Helt nytt för mig men självklart mycket intressant för många.

Själv har jag lyckligtvis aldrig någonsin haft ont i huvudet. Skriver detta här inne, men var mycket försiktig med att nämna om sånt på jobbet. Uppenbar risk för straffspark, typ ”Rätt naturligt …” 😉